Gjoksi i pulës
Pula është e pasur në proteina, që është parësorja për krijimin e muskujve- dhe sa më shumë muskuj të keni, aq më të lehtë e keni të digjni kaloritë. Gjithashtu mund të ngopeni më shpejt kur konsumoni proteina, sesa karbohidrate.
Kosi
Kalciumi së bashku me një aminoacid që gjendet në bulmet ka provuar se mund të djegë yndyrnat. Përdorni më shumë kos, qumësht dhe djathë në dietën tuaj. Veçanërisht ai që quhet “kos grek” është më i pasur në protein, kështu që këshillohet më tepër.
Çaji jeshil
Studimet sugjerojnë konsumimin e dy filxhaneve çaj jeshil, pasi ndihmon në djegien e 50 kalorive në ditë. Është i pasur me vlera ushqimore që ndihmojnë metabolizmin dhe na bëjnë të kemi një bel sa më të hollë.
Veza
Përzieni dy vezë për në mëngjes- e gjithë yndyra e tepërt do të shkrihet. Veza duke qenë shumë e pasur me proteina, bën që të ngopeni më shpejt, të ndjeheni më të fuqishëm dhe duke u konsumuar në mëngjes, nuk do të merrni dhe aq shumë kalori gjatë ditës.
Uji i ftohtë
Me siguri e keni dëgjuar më parë se duhet të pini ujë kur jeni të uritur, përvec rasteve kur jeni të etur. Epo, ka një arsye tjetër pse duhet të konsumoni ujin, mundësisht të ftohtë: Kur ju pini ujë shumë të ftohtë, trupi juaj shpenzon energji për ta përshtatur në temperaturën e nevojshme.
Speci djegës
Ingredient që ia jep djegien specit, mund të djegë gjithashtu edhe yndyrën e tepërt. Porosisni më tepër pjata pikante ose shtojani vetë gatimeve në shtëpi.
Stikat
Stikat përmbajnë yndyrna të shëndetshmë, proteina dhe fibra, në një masë të balancuar. 50 stika janë të barabarta me një vakt.
