Bananet janë një nga frutat më të njohura në botë. Ato nuk janë vetëm të shijshme, por ofrojnë edhe një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore.
Si fillim, bananet janë një burim i shkëlqyer i fibrave, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e një sistemi të shëndetshëm tretës.
Ato përmbajnë gjithashtu nivele të larta të kaliumit, i cili është i rëndësishëm për ruajtjen e niveleve të shëndetshme të presionit të gjakut dhe reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.
Bananet janë të pasura me vitaminë C- Bananet janë të pasura me vitaminë C, e cila rrit sistemin imunitar dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve.
Bananet përmbajnë triptofan- Bananet përmbajnë gjithashtu triptofan, një aminoacid që ndihmon trupin të prodhojë serotonin, një neurotransmetues që rregullon humorin dhe nxit ndjenjat e lumturisë dhe mirëqenies.
Bananet përmbajnë antioksidantë- Antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga stresi oksidativ, i cili mund të çojë në sëmundje kronike si kanceri dhe sëmundjet e zemrës.
The post Pse duhet të hani banane më shpesh appeared first on 27.
