Kushdo që gërhet me zë të lartë, jo vetëm që ia prishë gjumin e partnerit, por ka të ngjarë të jetë zgjuar edhe vetë për shkak të tij. Megjithatë, kjo ndodh shumë më rrallë, edhe nëse gërhitja është me të vërtetë me zë të lartë. Kjo është për shkak se truri ynë është në gjendje të klasifikojë tingujt. Kjo do të thotë që nëse truri e percepton zhurmën si të vetë-bërë, ai e injoron atë. Dhe na lë të flemë të qetë. Megjithatë, nëse zhurma vjen nga personi pranë nesh, ne zgjohemi.
Me zë të lartë si një kamion
Disa gërhijnë në heshtje dhe arrijnë një volum prej rreth 40 decibel, që është afërsisht e barabartë me një pëshpëritje. Të tjerët janë tashmë më të zhurmshëm në 70 decibel dhe kështu arrijnë volumin e një bisede normale, e cila mund të perceptohet si shumë e zhurmshme gjatë natës. Sipas “Librit të Rekordeve Guinness”, një burrë me një nivel zhurme prej 93 decibel arriti në kulmin e zhurmës – kjo është aq e lartë sa një kamion që kalon pranë shtratit.
Meshkujt gërhasin më shumë vetëm kur janë më të rinj
Studimet kanë treguar se meshkujt në fakt gërhijnë më shumë – por vetëm në moshë të re! Rreth dyzet për qind e burrave dhe 30 për qind e grave gërhijnë gjatë kësaj kohe. Supozohet se ka një lidhje me hormonin seksual femëror estrogjen, i cili mban indin e fytit tek gratë në formë më të mirë. Megjithatë, ndryshe është kur gratë arrijnë një moshë më të thyer: Për shkak se indet e buta në fyt në përgjithësi dobësohen me kalimin e moshës, njerëzit në përgjithësi gërhijnë më shumë – atëherë nuk ka më dallime të dukshme midis gjinive.
Gërhitja është e ndaluar këtu
Nëse gërhitni rregullisht gjatë natës, duhet të mendoni dy herë për të udhëtuar në SHBA: Kushdo që gërhet në një aeroplan në shtetin e Delaware, është duke shkelur ligjin. Dhe në Massachusetts dhe Minesota, është e paligjshme të gërhasësh nëse të gjitha dritaret nuk janë të mbyllura.
Produktet e qumështit mund të nxisin gërhitjen
Produktet e qumështit mund të ngushtojnë rrugët e frymëmarrjes dhe të vështirësojnë frymëmarrjen – dhe në këtë mënyrë të nxisin gërhitjen. Ju gjithashtu duhet të shmangni alkoolin dhe ilaçet e gjumit nëse dëshironi të gërhitni më pak. Është më mirë të pini një çaj para se të shkoni për të fjetur , për shembull një çaj menteje.
Një didgeridoo ndihmon kundër gërhitjes
Dëshironi të gërhisni më pak? Pastaj mësoni të luani didgeridoo! Disa vite më parë, studiuesit në Universitetin e Cyrihut zbuluan se luajtja e instrumentit frymor australian jo vetëm që ka një efekt relaksues, por është edhe një terapi efektive kundër gërhitjes. Sepse loja i ngarkon shumë muskujt që mbajnë të hapur traktin e sipërm respirator dhe kështu e stërvit atë – dhe si rezultat ju prireni të gërhini më pak.
Gërhitja mund të jetë e rrezikshme
Gërhitja shpesh është thjesht e bezdisshme – veçanërisht për ata që flenë me një person që gërhet. Por gërhitja gjatë natës mund të jetë gjithashtu e rrezikshme: nëse ka pauza të rregullta të frymëmarrjes, kjo quhet apnea e gjumit. Të prekurit vuajnë deri në 600 herë në natë nga bllokimet e frymëmarrjes. Si rezultat, ata nuk marrin mjaftueshëm oksigjen dhe flenë keq. Pasojat mund të jenë çrregullime të përqendrimit, përgjumje ekstreme gjatë ditës, ankth, depresion ose dhimbje koke. Nëse dyshoni për apnea të gjumit, duhet të kërkoni mendimin e një specialisti.
nacionale
Kushdo që gërhet me zë të lartë, jo vetëm që ia prishë gjumin e partnerit, por ka të ngjarë të jetë zgjuar edhe vetë për shkak të tij. Megjithatë, kjo ndodh shumë më rrallë, edhe nëse gërhitja është me të vërtetë me zë të lartë. Kjo është për shkak se truri ynë është në gjendje të klasifikojë tingujt. Kjo do të thotë që nëse truri e percepton zhurmën si të vetë-bërë, ai e injoron atë. Dhe na lë të flemë të qetë. Megjithatë, nëse zhurma vjen nga personi pranë nesh, ne zgjohemi.
Me zë të lartë si një kamion
Disa gërhijnë në heshtje dhe arrijnë një volum prej rreth 40 decibel, që është afërsisht e barabartë me një pëshpëritje. Të tjerët janë tashmë më të zhurmshëm në 70 decibel dhe kështu arrijnë volumin e një bisede normale, e cila mund të perceptohet si shumë e zhurmshme gjatë natës. Sipas “Librit të Rekordeve Guinness”, një burrë me një nivel zhurme prej 93 decibel arriti në kulmin e zhurmës – kjo është aq e lartë sa një kamion që kalon pranë shtratit.
Meshkujt gërhasin më shumë vetëm kur janë më të rinj
Studimet kanë treguar se meshkujt në fakt gërhijnë më shumë – por vetëm në moshë të re! Rreth dyzet për qind e burrave dhe 30 për qind e grave gërhijnë gjatë kësaj kohe. Supozohet se ka një lidhje me hormonin seksual femëror estrogjen, i cili mban indin e fytit tek gratë në formë më të mirë. Megjithatë, ndryshe është kur gratë arrijnë një moshë më të thyer: Për shkak se indet e buta në fyt në përgjithësi dobësohen me kalimin e moshës, njerëzit në përgjithësi gërhijnë më shumë – atëherë nuk ka më dallime të dukshme midis gjinive.
Gërhitja është e ndaluar këtu
Nëse gërhitni rregullisht gjatë natës, duhet të mendoni dy herë për të udhëtuar në SHBA: Kushdo që gërhet në një aeroplan në shtetin e Delaware, është duke shkelur ligjin. Dhe në Massachusetts dhe Minesota, është e paligjshme të gërhasësh nëse të gjitha dritaret nuk janë të mbyllura.
Produktet e qumështit mund të nxisin gërhitjen
Produktet e qumështit mund të ngushtojnë rrugët e frymëmarrjes dhe të vështirësojnë frymëmarrjen – dhe në këtë mënyrë të nxisin gërhitjen. Ju gjithashtu duhet të shmangni alkoolin dhe ilaçet e gjumit nëse dëshironi të gërhitni më pak. Është më mirë të pini një çaj para se të shkoni për të fjetur , për shembull një çaj menteje.
Një didgeridoo ndihmon kundër gërhitjes
Dëshironi të gërhisni më pak? Pastaj mësoni të luani didgeridoo! Disa vite më parë, studiuesit në Universitetin e Cyrihut zbuluan se luajtja e instrumentit frymor australian jo vetëm që ka një efekt relaksues, por është edhe një terapi efektive kundër gërhitjes. Sepse loja i ngarkon shumë muskujt që mbajnë të hapur traktin e sipërm respirator dhe kështu e stërvit atë – dhe si rezultat ju prireni të gërhini më pak.
Gërhitja mund të jetë e rrezikshme
Gërhitja shpesh është thjesht e bezdisshme – veçanërisht për ata që flenë me një person që gërhet. Por gërhitja gjatë natës mund të jetë gjithashtu e rrezikshme: nëse ka pauza të rregullta të frymëmarrjes, kjo quhet apnea e gjumit. Të prekurit vuajnë deri në 600 herë në natë nga bllokimet e frymëmarrjes. Si rezultat, ata nuk marrin mjaftueshëm oksigjen dhe flenë keq. Pasojat mund të jenë çrregullime të përqendrimit, përgjumje ekstreme gjatë ditës, ankth, depresion ose dhimbje koke. Nëse dyshoni për apnea të gjumit, duhet të kërkoni mendimin e një specialisti.
nacionale
