Mëngjesi është vakti i parë dhe konsiderohet shumë i rëndësishëm për pjesën tjetër të ditës.
Mëngjesi duhet të hahet para orës 09.00 dhe duhet lënë pas qumështi, pasi jep kalori të tepërta në mëngjes. Drithërat janë ushqim që konsumohen në mëngjes, por shumë prej njerëzve kanë treguar se ndihen shumë shpejt të uritur dhe kanë nevojë të hajnë drekë para kohës së caktuar.
Një mëngjes i bollshëm do të ishin dy vezë, fasule, djathë dhe kos.
http://www.balkanweb.com/site/gabimet-qe-po-beni-ne-ngrenien-e-mengjesit/
