Pak para se të shkojmë në plazh, të gjithëve na vjen i njëjti mendim: Çfarë do të ndodhë me dhjamin e tepërt, të cilin ende nuk kemi arritur ta heqim qafe?
Duke kërkuar përgjigjen, do të përballeni me një sërë këshillash, të cilat do të sillen rreth së njëjtës temë: Ushtrime fizike.
Shumë burime të ndryshme do t’ju inkurajojnë të ushtroheni në mënyrë që të përmirësoni shëndetin tuaj, si dhe pamjen tuaj.
Në të vërtetë, ushtrimet fizike janë të vlefshme për shëndetin e trupit të njeriut në shumë mënyra, dhe nuk ka dyshim se ju duhet ta përfshini atë në jetën tuaj, nëse nuk e keni bërë tashmë. Kjo, megjithatë, nuk do të thotë se është e keqe të kërkoni mënyra shtesë për të humbur yndyrën.
Një studim i ri pohon se një nga këto mënyra mund të jetë konsumimi i një lloji të caktuar çaji, i cili duket se “fsheh” përfitime të shumta dhe të mrekullueshme për organizmin. Në veçanti, studiuesit nga Universiteti i Tsukuba në Japoni pohojnë se çaji oolong rrit ndarjen e yndyrës, një efekt që vazhdon të funksionojë edhe kur flini.
Sipas kreut të hulumtimit, profesor Kumpei Tokuyama, pirja e vetëm dy filxhanëve çaj oolong në ditë stimulon ndjeshëm proceset e djegies së yndyrës në trup.
“Ashtu si të gjitha llojet e çajit, edhe oolong përmban kafeinë, e cila ndikon në metabolizmin e energjisë, duke rritur rrahjet e zemrës. Megjithatë, studimet tregojnë se pirja e çajit mund të rrisë ndarjen e yndyrës, pavarësisht nga efektet e kafeinës”, shpjegon eksperti. “Prandaj ne donim të hetojmë efektet e konsumit të oolong në energjinë dhe metabolizmin e yndyrës në një grup vullnetarësh të shëndetshëm.”
Për të arritur në përfundime, studiuesit i ndanë vullnetarët në tre grupe: Disa konsumuan çaj oolong të përditshëm, të tjerë kafeinë të pastër, ndërsa të tjerëve iu dha një placebo, si pjesë e një prove që zgjati gjithsej dy javë.
Rezultatet zbuluan se pjesëmarrësit që pinin çaj oolong ose kafeinë e rritën ndarjen e yndyrës me 20% në krahasim me grupin e kontrollit, duke vënë në dukje se efekti i pirjes së çajit oolong vazhdoi edhe pasi pjesëmarrësit kishin shkuar në shtrat.
Çuditërisht, as çaji dhe as kafeina nuk u gjetën të shkaktojnë një rritje të shpenzimit të energjisë, gjë që studiuesit thonë se zbulon se pjesëmarrësit zhvilluan një tolerancë ndaj kafeinës që përmbahej në të dy pijet gjatë dy javëve.
Studiuesit gjithashtu donin të vlerësonin cilësinë e gjumit dhe nëse ai ndikohet nga konsumimi i pijeve me kafeinë. Përkundër faktit se kafeina është e njohur për aftësinë e saj për t’i mbajtur njerëzit zgjuar, studiuesit nuk vunë re ndonjë ndryshim në modelet e gjumit të grupeve që konsumuan pije me kafeinë dhe grupit që mori placebo.
Për këtë arsye, ekipi hulumtues beson se pirja e çajit oolong nuk do t’ju mbajë zgjuar gjatë gjithë natës dhe mund të ndihmojë në djegien e yndyrës edhe kur flini.
“Efekti i çajit Oolong në ndarjen e yndyrës gjatë gjumit mund të jetë veçanërisht i rëndësishëm për kontrollin e peshës. Megjithatë, nevojiten studime të mëtejshme për të parë nëse rezultatet që kemi vërejtur në studimin 2-javor përkthehen në humbje reale të yndyrës trupore për një periudhë të zgjatur.
Përveç kësaj, ne duam të testojmë efektet e një shumëllojshmërie çaji oolong pa kafeinë për të dalluar më mirë efektet e kafeinës nga përbërësit e tjerë të çajit, gjë që do të na ndihmojë të kuptojmë saktësisht se si oolong ndihmon në shpërbërjen e yndyrës”, përfundon profesori Tokuyama.
Pak para se të shkojmë në plazh, të gjithëve na vjen i njëjti mendim: Çfarë do të ndodhë me dhjamin e tepërt, të cilin ende nuk kemi arritur ta heqim qafe?
Duke kërkuar përgjigjen, do të përballeni me një sërë këshillash, të cilat do të sillen rreth së njëjtës temë: Ushtrime fizike.
Shumë burime të ndryshme do t’ju inkurajojnë të ushtroheni në mënyrë që të përmirësoni shëndetin tuaj, si dhe pamjen tuaj.
Në të vërtetë, ushtrimet fizike janë të vlefshme për shëndetin e trupit të njeriut në shumë mënyra, dhe nuk ka dyshim se ju duhet ta përfshini atë në jetën tuaj, nëse nuk e keni bërë tashmë. Kjo, megjithatë, nuk do të thotë se është e keqe të kërkoni mënyra shtesë për të humbur yndyrën.
Një studim i ri pohon se një nga këto mënyra mund të jetë konsumimi i një lloji të caktuar çaji, i cili duket se “fsheh” përfitime të shumta dhe të mrekullueshme për organizmin. Në veçanti, studiuesit nga Universiteti i Tsukuba në Japoni pohojnë se çaji oolong rrit ndarjen e yndyrës, një efekt që vazhdon të funksionojë edhe kur flini.
Sipas kreut të hulumtimit, profesor Kumpei Tokuyama, pirja e vetëm dy filxhanëve çaj oolong në ditë stimulon ndjeshëm proceset e djegies së yndyrës në trup.
“Ashtu si të gjitha llojet e çajit, edhe oolong përmban kafeinë, e cila ndikon në metabolizmin e energjisë, duke rritur rrahjet e zemrës. Megjithatë, studimet tregojnë se pirja e çajit mund të rrisë ndarjen e yndyrës, pavarësisht nga efektet e kafeinës”, shpjegon eksperti. “Prandaj ne donim të hetojmë efektet e konsumit të oolong në energjinë dhe metabolizmin e yndyrës në një grup vullnetarësh të shëndetshëm.”
Për të arritur në përfundime, studiuesit i ndanë vullnetarët në tre grupe: Disa konsumuan çaj oolong të përditshëm, të tjerë kafeinë të pastër, ndërsa të tjerëve iu dha një placebo, si pjesë e një prove që zgjati gjithsej dy javë.
Rezultatet zbuluan se pjesëmarrësit që pinin çaj oolong ose kafeinë e rritën ndarjen e yndyrës me 20% në krahasim me grupin e kontrollit, duke vënë në dukje se efekti i pirjes së çajit oolong vazhdoi edhe pasi pjesëmarrësit kishin shkuar në shtrat.
Çuditërisht, as çaji dhe as kafeina nuk u gjetën të shkaktojnë një rritje të shpenzimit të energjisë, gjë që studiuesit thonë se zbulon se pjesëmarrësit zhvilluan një tolerancë ndaj kafeinës që përmbahej në të dy pijet gjatë dy javëve.
Studiuesit gjithashtu donin të vlerësonin cilësinë e gjumit dhe nëse ai ndikohet nga konsumimi i pijeve me kafeinë. Përkundër faktit se kafeina është e njohur për aftësinë e saj për t’i mbajtur njerëzit zgjuar, studiuesit nuk vunë re ndonjë ndryshim në modelet e gjumit të grupeve që konsumuan pije me kafeinë dhe grupit që mori placebo.
Për këtë arsye, ekipi hulumtues beson se pirja e çajit oolong nuk do t’ju mbajë zgjuar gjatë gjithë natës dhe mund të ndihmojë në djegien e yndyrës edhe kur flini.
“Efekti i çajit Oolong në ndarjen e yndyrës gjatë gjumit mund të jetë veçanërisht i rëndësishëm për kontrollin e peshës. Megjithatë, nevojiten studime të mëtejshme për të parë nëse rezultatet që kemi vërejtur në studimin 2-javor përkthehen në humbje reale të yndyrës trupore për një periudhë të zgjatur.
Përveç kësaj, ne duam të testojmë efektet e një shumëllojshmërie çaji oolong pa kafeinë për të dalluar më mirë efektet e kafeinës nga përbërësit e tjerë të çajit, gjë që do të na ndihmojë të kuptojmë saktësisht se si oolong ndihmon në shpërbërjen e yndyrës”, përfundon profesori Tokuyama.
